目覚ましやめました。

６：３０にかけていたのですが、５時台には必ず目を覚ます。

６：３０まで布団の中で色々考えことしたりして、ぬくぬく過ごしていた。

 

庭の手入れは朝だよね・・まだ涼しいうちに。

 

目覚めたら、起きる。

 

部屋の整理を１カ所行い、朝のワーク、庭。

 

すると1時間、これまでの瞑想時間が、行動時間になった。

 

部屋の整理をしながら、庭の手入れをしながら、の瞑想は実に建設的。